Bekő Éva — Gitárművész | Zeneszerző | Művészeti Coach
Fotó: Raffay Zsófia
Szolgáltatások
Ha érdekli Önt valamelyik szolgáltatásom az alábbiak közül, várom örömmel jelentkezését!
Gitárműveim előadása
A gitárműveimnek meleg, lágy hangzásuk van, így jól illenek sokféle kulturális- és magánrendezvényhez. Ha Ön szereti a melegséget sugárzó, bensőséges atmoszférát, a klasszikus gitár hangját, és nyitott a kortárs zenére, akkor a műveim — reményeim szerint — el fogják nyerni az Ön tetszését!
Örömmel vállalom a gitárműveim előadását magánrendezvényeken, kulturális eseményeken (pl. könyvbemutatókon, kiállításokon, workshopokon), céges programokon, nyilvános helyszíneken, intézményekben és magánlakásokban egyaránt (utóbbi helyszínen különösen azoknak, akik mozgásukban korlátozottak).
Ha szeretné élőben meghallgatni a műveimet egy program vagy rendezvény keretében, kérem vegye fel velem a kapcsolatot, és megbeszéljük a részleteket!
Fotó: Raffay Zsófia
Klasszikus gitár magánoktatás
Fotó: Raffay Zsófia
Ha szeretne megtanulni klasszikus gitáron játszani, online órákat tudok adni a következő témákról az Ön igényeihez igazodva:
- a klasszikus gitárjáték alapjai: helyes testtartás, helyes kéztartás és helyes pengetési technika,
- a zeneelmélet és a zeneszerzés alapjai, az improvizációs készségek fejlesztése,
- zenetörténet,
- kottaolvasási gyakorlatok,
- a hangszer karbantartása.
Az első óra, amikor megismerkedünk egymással, ingyenes.
Művészeti coaching
Művészeti coachingot (art coachingot) kínálok hivatásos és nem-hivatásos művészeknek. A coaching a következő témákról szólhat:
- a kreativitás kibontakoztatása és fejlesztése,
- az alkotás halogatásának megszüntetése,
- a művészi önkifejezés akadályainak leküzdése, az alkotói válság kezelése,
- a lámpaláz csökkentése,
- a művészi önmegvalósítás elősegítése,
- az önérvényesítés előmozdítása, és annak feltérképezése, hogy Ön mit tehet ezért,
- karriertervek és életcélok tisztázása.
A művészeti coaching történhet személyre szabottan, négyszemközti coaching üléseken, vagy pedig csoportos coaching keretében. Élőben (Budapesten) és online módon egyaránt vállalok coachingot.
Életvezetési coaching
Az életvezetési coachingot (life coachingot) ajánlom azok figyelmébe, akik szeretnék kibontakoztatni a kreatív energiáikat, viszont egy olyan nehéz (beragadt, kényelmetlen vagy fájdalmas) élethelyzetben vannak benne, amely erőteljesen akadályozza őket az előrelépésben. Ilyen esetekben először az általános életproblémát szükséges megoldani ahhoz, hogy utána az ember kibontakoztathassa a kreativitását.
A klasszikus life coaching témái közé elsősorban az alábbiak tartoznak:
- hivatás- vagy munkahelyváltás elősegítése,
- életcélok tisztázása,
- új utak keresése,
- vállalkozás elindítása,
- magánéleti válság és drámai élethelyzetek kezelése,
- emberi konfliktusok kezelése (pl. családtaggal, kollégával, partnerrel),
- alkalmazkodás új élethelyzethez vagy új életszakaszhoz, és a lehetőségek kiaknázása az új helyzetben (pl. költözés, családi helyzet megváltozása, új munkakörnyezet, nyugdíjba vonulás, egészségi állapot megváltozása),
- életmódváltási tervek megvalósítása (pl. leszokás káros szenvedélyekről, egészségesebb életmód kialakítása, az időbeosztás megváltoztatása),
- lelki problémák (pl. önbizalomhiány, stressz) kezelése.
A life coaching történhet személyre szabottan, négyszemközti coaching üléseken, vagy pedig csoportos coaching keretében. Élőben (Budapesten) és online módon egyaránt vállalok life coachingot.
Néhány gondolat a coachingról
A coaching egy kérdezéstechnikán alapuló problémamegoldó módszer: a coaching ülés során a coach specifikus kérdéseket tesz fel az ügyfelének, amelyek hatékony segítséget nyújtanak a kívánt cél elérésében.
A coaching folyamat célja lehet egy adott probléma megoldása, vagy az út kijelölése egy adott életcél vagy terv megvalósításához. A coaching hozzásegíti az embert a lehetőségeinek feltárásához, felismeréséhez és kiaknázásához, és egyúttal hozzásegíti az embert az önmegvalósításhoz.
A coach és az ügyfele között egyenrangú kapcsolat áll fenn, a coach nem kritizál, nem ad tanácsot, hanem segítő támogatást nyújt külső szemlélőként. A coachnak nincs érdekeltsége a másik fél döntéseiben és életének alakulásában, ebből kifolyólag a coaching folyamat során teljes őszinteséggel kommunikálhatnak egymással a felek, őszintén megoszthatják egymással az érzéseiket és a gondolataikat.
Olyankor érdemes belekezdeni coaching folyamatba, amikor valaki olyan élethelyzetben van benne, amelyet stagnálónak, kellemetlennek vagy boldogtalannak érez, és szeretne ezen hatékonyan változtatni rövid időn belül. A coaching kimozdítja az embert a megrekedt állapotából, így olyan esetben is hasznos, ha valaki nem tudja még, hogy mit szeretne pontosan elérni, viszont érzi, hogy mielőbbi változást szeretne az életében. A megfelelő célok kijelöléséhez szükség van önismeretre, így a coaching folyamat indirekt módon fejleszti az önismeretet.
A coaching egyúttal arra is való, hogy az ember aktivizálja a benne rejlő energiákat az adott probléma megoldása vagy a kijelölt cél elérése érdekében, így a coaching nem való azoknak, akik csak panaszkodni szeretnének vagy passzívan hagyják magukat sodortatni az árral; a coaching azoknak való, akik készen állnak arra, hogy aktívan tegyenek a változásért és a fejlődésért.
A coaching történhet egyéni vagy csoportos módon, és mivel intenzív figyelmet igényel, egy egyéni coaching alkalom 60-75 perces, egy csoportos coaching alkalom pedig 90-120 perces, ennél hosszabb coachingot nem érdemes tartani, mert nem lenne hatékony. Ez az időtartam elég arra, hogy mélyre ható, intenzív változások induljanak el az emberben. (Egy workshop lehet ennél hosszabb is, ugyanis egy workshop során a coaching kiegészülhet egyéb segítő módszerekkel.)
Az egyéni coaching előnye az intenzív figyelem, amelyet csak Ön kap a jelenlévő, aktívan figyelő és kérdező coach szakembertől. Az egyéni coaching során csak az Ön problémájára és céljaira fókuszál a coach, így ez hatékony, gyors és egyenes út lehet az Ön céljainak a megvalósításához.
A csoportos coaching előnye az, hogy itt egymást segíti az összes résztvevő, tehát nemcsak a coach kérdez, hanem az összes jelenlévő kérdezhet egymástól, és a résztvevők reagálhatnak egymásra, megoszthatnak egymással gondolatokat, érzéseket és élettapasztalatokat, és ez a megosztás kölcsönösen segíti őket. A csoportos coaching egyúttal egy mély beszélgetés, amely őszinte és specifikus, tehát egy adott témáról, egy adott problémáról, vagy egy minden résztvevő által kitűzött cél eléréséről szól. A csoportos coaching egyúttal lehetőséget ad hasonló érdeklődési körű vagy hasonló élethelyzetben lévő új ismerősök szerzésére, akik között igény esetén akár később is megmaradhat kapcsolattartás. A csoportos coaching kis csoportban zajlik, a résztvevők száma 3-6 fő (és a coach).
Idézetek
“Nem az vagyok, ami megtörtént velem. Az vagyok, amivé válni akarok.” (Carl Gustav Jung)
“Minden ember egy magában álló sziget, a szó valódi értelmében, és csak akkor emelhet hidakat más szigetek felé, ha akar és tud is mindenekelőtt önmaga lenni.” (Carl Rogers)